Zoetermeer
+31625277907
contact@transformatiecoachlaura.nl

Recept voor een gezonde bananensplit

Recept voor een gezonde bananensplit

Gezond ontbijt of nagerechtGezonde bananensplit

Je hebt geen reden nodig om lekker te eten. Ook geen reden in de vorm van een feestdag. Nee hoor, zeker niet met dit overheerlijke en bovendien niet al te slechte (na)gerecht.

Mocht je het lekker vinden kun je het zelfs eten als een verantwoord ontbijtje.

Ingrediënten voor 2 personen

  • 2 bananen
  • 100g kwark
  • 25g gemengde ongebrande ongezouten noten
  • 20g pure chocolade
  • 2 el muesli
  • 2 tl pindakaas
  • 2 tl kokosrasp (optioneel)
  • Extra fruit (optioneel)

Bereidingswijze

  1. Pel de banaan, snijd deze doormidden en leg deze op een bord
  2. Hak de noten fijn in kleine stukjes
  3. Smelt de chocolade samen met de pindakaas in de magnetron voor zo’n 30 seconden.
  4. Schep de kwark op de banaan en strooi de muesli en nootjes eroverheen. Voeg eventueel extra fruit toe
  5. Giet de gesmolten chocolade over de banaan heen en besprenkel daarna met de kokosrasp.

Voedingswaarde

Een portie voor 1 persoon bevat:

  • 362 kcal
  • 42 gram koolhydraten
  • 11 gram eiwit
  • 16 gram vet

Dit heerlijke nagerecht is gemaakt door: @arsanti.nl

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Joehoe, kom je maar niet vooruit?Laten we samen de oorzaak achterhalen én aanpakken!

Transformeer jouw leven, zodat je je lekkerder in je vel voelt, beter presteert en grotere winsten behaalt.

Boek direct een gratis en vrijblijvende sessie, via: Contact met Transformatiecoach Laura

"Niets zal veranderen, wanneer je zelf geen actie onderneemt"